Аюрведа: как прожить долго?

Керала – южный штат Индии, омываемый тёплыми волнами Индийского океана на протяжении всего года. Густые пальмовые рощи, уходя на Восток, плавно перетекают в высокогорные чайные плантации на склонах Западных Гат, а белоснежный хрустящий песок жарких пляжей сменяется прохладными каналами и кокосовыми лагунами.

Керала считается национальной здравницей Индии неспроста: здесь много традиционных медицинских клиник и центров, где практикуют аюрведу – проверенную столетиями индийскую оздоровительную систему. Этот южный райский уголок составляет хорошую альтернативу популярному штату Гоа. Здесь отлично развит пляжный отдых, а в случае усталости от жары можно легко спрятаться в заповедниках, на озёрах в тени кокосовых пальм и высокогорных районах, где прохладно даже в знойную погоду на побережье.

Лучшее время для визита в Кералу – с января по март. В конце марта становится очень душно и приближается сезон дождей. Большое количество осадков выпадает с июня по август, а также в ноябре.

Столица штата – южный Тривандрум и хаотичный мегаполис Кочи – это два самых крупных города, связанных между собой регулярным транспортным сообщением. От этих городов можно с лёгкостью добраться в любой конец штата и страны. Считается, что Тривандрум сохранил черты деревенского поселения и не так развит, как современный Кочи, привлекающий старыми кварталами португальского форта, голландской архитектурой и огромными китайскими рыболовными сетями.

Однако красивые достопримечательности далеко не главный пункт, притягивающий путешественников. Керала славится хорошими аюрведическими курортами, которые предлагают натуральные методы исцеления всевозможных недугов: разнообразные виды массажа и необычные для нас комплексы процедур. Лечение можно совместить с пляжным отдыхом и выбрать курорт на побережье Аравийского моря, либо остановиться в пальмовых рощах на берегу озера Вембанад вдали от суеты. С севера на юг вдоль штата тянутся популярные аюрведические центры: Касаргод, Каннур, Кожикоде, Малаппурам, Триссур, Кочи (Эрнакулам), Идукки, Паллакад, Коттаям, Алаппужа, Коллам, Варкала, Тривандрум.

Аюрведа: как прожить долго?

Аюрведа – древняя наука жизни с особыми предписаниями, следуя которым можно прийти к здоровью и гармоничному образу жизни. Аюрведа возникла в Индии несколько тысячелетий назад как система традиционной ведической медицины, основанная на натуральных методах исцеления организма – это широкое применение целебных трав и растений, очистка организма с совмещением массажа, йоги, физических упражнений и духовных практик. В переводе с санскрита аюрведа означает «принцип жизни» или «знание о длинной жизни». Научные сведения о здоровье и медицине принято относить к 150 г. н.э., в те времена появились первые буддийские тексты и рукописи об аюрведических знаниях – трактаты Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Аштанга Хридайя Самхита.

Аюрведа – это более глубокое понятие чем альтернативная медицина, скорее это философская система, представляющая человека как единое целое: единство тела, разума и духа, а здоровье можно назвать гармоничной составляющей между ними. Дисбаланс обычно приводит к всевозможным болезням и недугам, а аюрведа помогает вернуть равновесие, подарить человеку возможность жить здоровой и счастливой жизнью, причём очень простыми способами.

Медики-аюрведы уверены, что гармония тела, разума и духа возможна только за счёт лекарств и терапии, основанной на листьях трав, коре деревьев, корнях и стеблях особых кустарников. Также в перечень ингредиентов столь любимых аюрведой принято включать специи, а порой даже минералы, драгоценные, полудрагоценные камни и металлы, например, золото, серебро, свинец и ртуть. Употребление натуральных медикаментов, строгая диета, чаще всего вегетарианская и ежедневный масляный массаж почти всегда приводят пациента к выздоровлению.

На популярных курортах Кералы не составляет труда быстро найти подходящий аюрведический салон или госпиталь, где предлагают все основные виды массажа и процедуры по очищению и омоложению организма. Правительство штата выдаёт клиникам сертификат качества с изображением зелёной или оливковой ветви, который подтверждает высокий стандарт обслуживания и подчёркивает престиж клиники или курорта. Однако не всегда отсутствие документов говорит о том, что медицинский центр плохой, и цены тут заметно ниже.

Обычно курс лечения рассчитан на определённый срок: 5, 7, 21 день. Причём женщинам проводят терапию исключительно женщины, а мужчинам соответственно мужчины. В традиционной индийской медицине есть много разных методов оздоровления и исцеления. Наиболее распространённый – общий масляный массаж. Особенность такого массажа заключается в том, что на протяжении часа умелые руки массируют все части тела, щедро обливая пациента кокосовым маслом и тщательно втирая его в кожу. Керальские массажисты делятся секретом: оказывается лучший оздоровительный эффект достигается за счёт кокосового масла, которое с давних времён считается целительным и благотворным. Прозрачная эссенция приятно пахнет, хорошо защищает и разглаживает кожу. Общий массаж оказывает укрепляющее действие на организм, поддерживает мышечный тонус, улучшает циркуляцию крови, стимулирует нервную систему, помогает справиться с усталостью, бессонницей, импотенцией и эффективно снижает вес при соблюдении диеты.

Для тех, кто желает очистить организм от вредных токсических веществ после массажа рекомендуется принять паровую баню на травах. В процессе этой процедуры тело пациента, за исключением головы, помещают в горячую деревянную коробку, где со всех сторон обволакивает паром. Считается, что паровая баня полезна также при кожных заболеваниях.

Процедуру Пижичил (Pizhichil) рекомендуется проводить один раз в год на протяжении от 1 до 3 недель. После того, как пациент удобно расположился на деревянном столе, который также обладает целительными свойствами, на его тело медленно льют подогретое масло небольшими тонкими струйками в течение часа. Эта процедура хороша при ревматических болезнях, параличе, сексуальной и общей слабости, нервных болезнях.

Эффективный метод борьбы с ревматизмом и болями в спине - Ньяваракижи (Njavarа kkizhi), когда к телу пациента прикладываются горячие мешочки, заполненные рисом или заваренными травами. Существует несколько вариантов процедуры кижи, все они оказывают приблизительно одинаковый эффект.

Каждый уважающий себя керальский салон обязательно предлагает глубокий массаж ступней, подробный массаж головы и лица с акцентированным воздействием на акупунктурные точки, отвечающие за работу тех или иных органов. Иногда массаж делается ногами.

Пожалуй, наиболее расслабляющая и умиротворяющая процедура в аюрведе – это сиродхара (sirodhara). Тёплое кокосовое масло особым методом льют на лоб в течение часа, не прерывая процесс. Считается, что нежные волнообразные движения масляных струек излечивают хронические головные боли, мигрени, хорошо помогают при бессоннице, нервных расстройствах, умственных напряжениях, истерии. Ощущение ясности и лёгкости в голове заметно уже с начала процедуры, а эффект присутствует очень долго.

Стоит обратить внимание, что ни одна процедура не обходится без применения масла. Его закапывают в глаза, корректируя зрение, хотя это действие нельзя назвать приятным, глаза очень сильно щиплет, возникает жжение и слезотечение, зато через пару минут чувствуется приток кислорода и приятное ощущение лёгкости. Капли масла также рекомендуют вводить в нос – процедура называется насьям (nasyam), цель - вылечить поднадоевший синусит, головные боли, паралич и некоторые типы кожных заболеваний.

Шировасти (Shirovasti) подходит людям, которые хотят избавиться от глазных болезней, головных болей, паралича лица и неврозов. Пациент надевает плотный головной убор, куда льют специальное масло с травами и некоторое время спокойно сидит.

Несмотря на обилие всевозможных процедур, аюрведа предлагает самую эффективную очищающую терапию – панчакарма. Эта система включает пять простых шагов к здоровью, но не все рискуют попробовать на себе такой нетрадиционный метод. Панчакарма – это очищение кишечника клизмами, использование слабительного, искусственный вызов рвоты, очищение носа и кровопускание. Результат обещает здоровье, молодость и красоту.

Лучше всего аюрведические процедуры проходить комплексно. В клиниках и салонах керальские медики подбирают индивидуальную программу, а помимо традиционной аюрведы разнообразить лечение можно шведским и тайским массажем, иглоукалыванием, японским массажем шиатсу, стоун-терапией, рейки, рефлексологией и йогой.

Полный материал о Южной Индии вы можете посмотреть здесь